Tabela kalorii - wstęp

Tabela kalorii, zwana również tablicą kalorii lub tabelą kaloryczną, zwiera wyszczególnione produkty żywnościowe i odpowiadające im wartości kaloryczne w przeliczeniu na określoną o wagę lub objętość danego produktu. Produkty w tabelach kalorycznych zazwyczaj podaje się w 100 gramach lub 100 mililitrach, przy czym wartości te są podawane w dwojaki sposób [...]
czytaj więcej

Podział tabel kalorycznych

Tabele kaloryczne są podzielone alfabetycznie lub też tworzone na podstawie pewnych grup produktów. Są to warzywa, owoce, produkty zbożowe, nabiał, mięso i słodycze. Taki podział pozwala na ułożenie jadłospisu we właściwych proporcjach: 50% dziennie przyswojonych kalorii powinno pochodzić z produktów zbożowych, 20% z mięsa i warzyw, natomiast pozostałe 30% z tłuszczów pochodzenia roślinnego. [...]
czytaj więcej

Diety odchudzające

Większość diet odchudzających komponuje się w oparciu o tabele kaloryczne. Na ich podstawie można policzyć, jaka jest łączna wartość energetyczna wszystkich posiłków spożytych w ciągu dnia, a także skomponować niskokaloryczny jadłospis. Jednakże tabele kaloryczne znajdują swoje zastosowanie nie tylko wśród entuzjastów odchudzania. Dzięki tablicy kalorycznej można skomponować takie dzienne menu [...]
czytaj więcej

Ila kalorii ma?

Ile kalorii ma pączek?
Pączek ma od 200 do 350 kalorii - zależy od rozmiaru ;)
Ile kalorii ma piwo?
Jedna butelka (0,5l) piwa jasnego pełnego ma 250 kalorii
Ile kalorii ma jabłko?
Średniej wielkości jabłko ma 60 kalorii
Ile kalorii ma banan?
Banan ma 180 kalorii

Diety

Dieta kopenhaska
Dieta odpowiednia dla osób z atopowym zapaleniem skóry
Detoks organizmu – byś czuł się lepiej!
Czy głodówka to najlepsza metoda na odchudzanie?
10 produktów najbogatszych w magnez